霧霾天，教你如何選用防護(hù)口罩

中國(guó)已進(jìn)入霧霾高發(fā)期，作為防護(hù)PM2.5顆粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不過(guò)目前市面上各種口罩五花八門，比如醫(yī)用口罩、活性炭口罩、N95、呼吸閥等等，那么防霧霾、防PM2.5到底該用哪種口罩呢？

 

一、什么情況下需要佩戴口罩？

 

霧霾極其嚴(yán)重的情況下，能見(jiàn)度小于1千米，一般肉眼直觀就能判斷出門應(yīng)該戴口罩了。不過(guò)當(dāng)肉眼無(wú)法判斷時(shí)，其實(shí)可以根據(jù)PM2.5的指標(biāo)來(lái)指導(dǎo)我們佩戴口罩。根據(jù)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于容易過(guò)敏、抵抗力較弱的人群，當(dāng)PM2.5的濃度大于75，也就是輕度污染時(shí)，建議可以佩戴口罩；當(dāng)PM2.5的濃度大于115，也就是中度污染時(shí)，一般人群外出時(shí)也最好佩戴PM2.5防護(hù)口罩。

 

二、什么樣的口罩能阻擋PM2.5？

 

這里首先要做一個(gè)小科普，PM2.5是直接小于2.5微米的可吸入顆粒物，相當(dāng)于頭發(fā)絲直徑的1/20，所以肉眼是看不見(jiàn)的。PM2.5攜帶了許多有害物質(zhì)，如致癌物多環(huán)芳烴、重金屬等，可以通過(guò)呼吸進(jìn)入人體，造成呼吸系統(tǒng)、心腦血管、肺癌等疾病。

 

目前大家常用的口罩大概有四類：普通的棉口罩，醫(yī)用口罩，活性炭口罩，以及專業(yè)級(jí)口罩。這些在防護(hù)上各有側(cè)重，大家選擇上也是很頭痛。那么到底哪種才能真正的防PM2.5呢？

 

1、普通無(wú)紡布/棉布口罩

 

紗布口罩是用稀疏的棉布經(jīng)過(guò)縫紉加工而成，主要用于含有低濃度有害氣體和蒸氣的作業(yè)環(huán)境，濾毒盒內(nèi)僅裝吸附劑或吸著劑。市場(chǎng)上售賣的紗布口罩基本不靠譜，而且紗布口罩阻流原理就是一個(gè)機(jī)械阻擋作用，通過(guò)這一層的機(jī)械過(guò)濾阻擋，可以把大的顆粒擋住，但是對(duì)直徑小于5微米以下的，完全沒(méi)有防御效果。早在2000年時(shí)就可查到明文規(guī)定，禁止用紗布口罩作為工作場(chǎng)所防塵用。因?yàn)榧啿伎谡植粌H過(guò)濾效率很低，面罩隔絕污染空氣的能力也明顯不足。

 

2、醫(yī)用口罩

 

醫(yī)用口罩疏水透氣性強(qiáng)，對(duì)微小帶病毒氣溶膠或有害微塵的過(guò)濾效果顯著，總體過(guò)濾效果良好，所用材料無(wú)毒無(wú)害佩帶舒適。不過(guò)我們常見(jiàn)的在藥店能買到的醫(yī)用口罩對(duì)顆粒和細(xì)菌的過(guò)濾效率要求低于醫(yī)用外科口罩和醫(yī)用防護(hù)口罩，也就是說(shuō)過(guò)濾效率低于30%，在設(shè)計(jì)上主要還是以抗菌，抗飛沫為主，可以阻擋直徑大于4微米的顆粒，但對(duì)付PM2.5的顆粒物還是不夠用的。

 

3、活性炭口罩

 

活性炭口罩是我們?nèi)粘Ｊ褂米顝V泛的一類，主要靠口罩內(nèi)的活性炭進(jìn)行過(guò)濾，對(duì)于有機(jī)氣體的防毒除臭效果顯著?；钚蕴靠谡謱?duì)于有害的氣體、液體的吸附能力非常強(qiáng)大，過(guò)濾作用是普通口罩的30倍。不過(guò)口罩內(nèi)部的活性炭用幾次就沒(méi)了，所以得時(shí)常更新?？谡稚霞由弦粚颖”〉幕钚蕴?，或者其他吸附氣體的材料，能減除一些低濃度的難聞氣體，也就是減除異味，但是對(duì)于PM2.5的防護(hù)跟其他普通口罩是沒(méi)有區(qū)別的，并不會(huì)增加防護(hù)效率。

 

4、專業(yè)級(jí)口罩

 

這是有標(biāo)準(zhǔn)的，根據(jù)美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究院(NIOSH)粉塵類呼吸防護(hù)新標(biāo)準(zhǔn)42CFR84，濾料可分為三個(gè)等級(jí)：

 

N系列：防護(hù)非油性懸浮顆粒無(wú)時(shí)限。（不耐油）

 

R系列：防護(hù)非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒時(shí)限八小時(shí)。（耐油）

 

P系列：防護(hù)非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒無(wú)時(shí)限。（防油）

 

另外NIOSH又把每一類濾料按過(guò)濾能力劃分出了3個(gè)水平：95%，99%，99.97%。所以我們常說(shuō)的N95，代表的就是對(duì)空氣中非油性PM2.5微粒過(guò)濾能力達(dá)到95%。

 

說(shuō)到這里就要糾正一個(gè)誤區(qū)：在選擇口罩的時(shí)候，不是選擇等級(jí)越高越好！口罩的防護(hù)等級(jí)越高，也就意味著對(duì)正常呼吸的阻力越大，呼吸越困難。

 

三、并不是所有人都適合佩戴N95口罩

 

N95定位于給工業(yè)領(lǐng)域的勞動(dòng)者提供專業(yè)防護(hù)，雖然可有效阻擋PM2.5以下的可吸入顆粒。但使用前需經(jīng)佩戴訓(xùn)練與密合度測(cè)試，因?yàn)橥笟庑圆?，呼吸阻力大，戴上后?huì)有胸悶、不舒服的感覺(jué)，不適合日常生活長(zhǎng)期佩戴使用。老人、孩子、孕婦，以及已經(jīng)患有呼吸道疾病的患者應(yīng)減少佩戴時(shí)間，并盡量選用帶呼吸閥版本。

 

四、如何選擇適合自己的口罩

 

1、參考自己的身體素質(zhì)以及使用環(huán)境

 

根據(jù)不同的身體素質(zhì)和所處環(huán)境，大致分類三類人：

 

容易過(guò)敏的人群、抵抗力較弱的老年人和兒童：

 

呼吸科專家認(rèn)為，對(duì)于特殊人群，比如兒童、老年人、患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，不建議佩戴口罩。霧霾比較嚴(yán)重時(shí)，盡量不要出門，如果一定要佩戴的可以先咨詢醫(yī)生，佩戴時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引發(fā)其他的負(fù)面影響。

 

長(zhǎng)期呼吸嚴(yán)重污染的空氣或盲目佩戴口罩都可能影響的胎兒的健康發(fā)育，因此建議空氣質(zhì)量指數(shù)在150以內(nèi)時(shí)，孕婦外出不要戴口罩，霧霾比較嚴(yán)重時(shí)，建議可以佩戴帶呼吸閥防護(hù)等級(jí)相對(duì)較低的口罩，比如3M 9002V KN90，超過(guò)300則應(yīng)該想方設(shè)法避免出門。

 

身體健康的中青年：

 

身體健康的中青年，不管是體質(zhì)還是呼吸機(jī)能都很成熟，可以放心的佩戴N95口罩。如果覺(jué)得N95有點(diǎn)憋悶，也可以選擇N90，雖然防護(hù)等級(jí)稍低，但呼吸阻力相對(duì)也小一些，而且能捕獲90%PM2.5以下顆粒物，一般人佩戴足矣。比如3M 8210V N95口罩，MASkin 828510 N95口罩，3M 9002V KN90，都是不錯(cuò)的選擇。

 

需長(zhǎng)時(shí)間在室外工作的人：

 

有些人因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期在室外工作，譬如交警、清潔工人、保安等等，這類人建議在空氣污染嚴(yán)重時(shí)佩戴防護(hù)級(jí)別比較高的PM2.5口罩。比如3M 8511 N95口罩和3M 8577 P95口罩。

 

2、口罩與人臉形狀的密合程度。

 

空氣就象水流一樣，哪里阻力小就先向哪里流動(dòng)。當(dāng)口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險(xiǎn)物一樣會(huì)從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入人的呼吸道，這時(shí)即便口罩過(guò)濾效果再好也無(wú)法保障您的健康。現(xiàn)在國(guó)外許多法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，工人應(yīng)定期進(jìn)行口罩密合性測(cè)試。目的是為了保證工人選用合適大少的口罩并按正確步驟佩帶口罩。

 

3、佩戴舒適

 

只有口罩呼吸阻力要小，重量輕，佩帶衛(wèi)生，保養(yǎng)方便，大家才會(huì)樂(lè)意在工作場(chǎng)所堅(jiān)持佩帶?，F(xiàn)國(guó)外的免保養(yǎng)型口罩，不用清洗或更換部件，當(dāng)阻塵飽和或口罩破損后即丟棄，這樣既保證口罩的衛(wèi)生又免去了工人保養(yǎng)口罩的時(shí)間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

 

4、注意口罩相關(guān)信息

 

很多人挑選口罩只關(guān)注幾層，對(duì)于口罩的生產(chǎn)日期、有效期等關(guān)鍵信息卻不大注意。據(jù)了解，目前醫(yī)用口罩已經(jīng)作為醫(yī)療器械批準(zhǔn)上市，而普通脫脂紗布口罩不作為醫(yī)療器械管理。因此，挑選醫(yī)用口罩可通過(guò)判斷其是否標(biāo)有生產(chǎn)許可證號(hào)（藥監(jiān)械生產(chǎn)許某某號(hào)）及注冊(cè)證（藥監(jiān)械準(zhǔn)字某某年某某號(hào)）來(lái)確認(rèn)其是否正規(guī)，最好還是去正規(guī)的藥方購(gòu)買。

 

購(gòu)買時(shí)注意查看口罩的外觀形狀，要挑選口罩表面整潔均勻，沒(méi)有破損和污漬，無(wú)臭無(wú)味，大小與標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的尺寸相符的。同時(shí)要查看產(chǎn)品的基本信息，除了產(chǎn)品的名稱、規(guī)格型號(hào)、生產(chǎn)廠家、執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)、產(chǎn)品的批準(zhǔn)文號(hào)外，還要注意生產(chǎn)日期和有效期，一般口罩有效期為兩年。另外，最好有獨(dú)立小包裝，衛(wèi)生干凈，不容易被污染。

 

5、口罩要勤更換

 

一般的3M的口罩，設(shè)計(jì)也就是在工業(yè)條件下用8小時(shí)，如果只是每天上下班戴一下，一般1-2個(gè)星期左右換一次。如果每天使用時(shí)間超過(guò)4-5個(gè)小時(shí)的，建議2-3天更換，當(dāng)然此類口罩是不能清洗的！

 

五、如何正確佩戴口罩

 

口罩本身的防護(hù)效果并不等同于最終的防護(hù)效果。如果用戶選擇的口罩和面部曲線不太貼合，或者沒(méi)有正確的佩戴而造成密封性不佳，會(huì)影響實(shí)際防護(hù)效果，同時(shí)也會(huì)造成呼吸不暢。